Mô liên kết: Khối cấu tạo nên cấu trúc và sự nâng đỡ
Mô liên kết là một phần quan trọng của cơ thể. Nó nâng đỡ và kết nối các cơ quan, mạch máu và dây thần kinh, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cho chúng. Mô liên kết là một phần của mô nâng đỡ và rất cần thiết cho việc cung cấp chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. Nó cũng đóng vai trò như chất độn và lưu trữ nước và chất béo.
Ở người trưởng thành, mô liên kết, một mạng lưới các sợi collagen, chiếm khoảng 60% khối lượng cơ thể. Điều này khiến nó trở thành thành phần liên tục lớn nhất của cơ thể. Các tế bào của mô liên kết này được gọi là nguyên bào sợi . Chúng sản xuất collagen, chất cần thiết cho chức năng nâng đỡ và liên kết các sợi, cũng như cho làn da săn chắc và đẹp.
Như hình ảnh minh họa, dấu hiệu điển hình của cellulite có thể nhìn thấy trên bề mặt da. Điều này là do sự thay đổi trong mô liên kết và lớp mỡ bên dưới. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin về nguyên nhân và đặc điểm của cellulite.
Tại sao mô liên kết lại yếu đi theo tuổi tác?
Da của chúng ta được cấu tạo từ 80% collagen. Loại protein cấu trúc này đảm bảo độ săn chắc và đàn hồi của da. Từ tuổi 25, quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể chậm lại. Mạng lưới collagen ở lớp giữa của da bị phá vỡ. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn đầu tiên và mất đi độ đàn hồi. Đồng thời, các cụm tế bào mỡ lớn hơn hình thành ở các lớp dưới của da.
Mô liên kết suy yếu theo tuổi tác. Các mô mỡ không còn được giữ lại nữa, chúng phình ra ngoài, tạo thành các vết lõm cellulite điển hình . Do sự cân bằng nội tiết tố và loại da khác nhau, phụ nữ thường bị ảnh hưởng bởi mô liên kết yếu hơn nam giới. Tuy nhiên, mô liên kết có thể được cải thiện thông qua nhiều biện pháp khác nhau.
Cách tăng cường mô liên kết và ngăn ngừa cellulite.
Để tăng cường mô liên kết, bạn nên duy trì cân nặng hợp lý. Tập trung vào chế độ ăn ít chất béo, cân bằng và giàu vitamin, đồng thời uống nhiều nước. Mô liên kết giữ nước và trông săn chắc hơn khi được cung cấp đủ nước. Điều này cũng giúp loại bỏ các chất thải chuyển hóa hiệu quả hơn. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn tác động và làm săn chắc các vùng bị ảnh hưởng. Tắm xen kẽ nước nóng và lạnh và massage giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và kích thích mô liên kết. Chăm sóc da đúng cách sẽ bổ sung cho các biện pháp này. Đặc biệt, các sản phẩm chăm sóc da giàu collagen hỗ trợ rõ rệt cấu trúc da.
Bảng dưới đây cho thấy bốn biện pháp đã được chứng minh hiệu quả trong việc tăng cường mô liên kết – từ chế độ ăn uống đến thực phẩm bổ sung. Mỗi biện pháp góp phần theo một cách khác nhau vào việc duy trì độ đàn hồi, độ săn chắc và độ ẩm cho da.
đo lường
Tác dụng
Chế độ ăn giàu vitamin C
Các loại trái cây họ cam quýt, quả mọng và ớt chuông kích thích tổng hợp collagen và bảo vệ các sợi collagen khỏi tác hại của tia cực tím; ngoài ra, các chương trình thải độc có thể ngăn ngừa sự tích tụ độc tố trong mô.
Cung cấp đủ nước và chất béo lành mạnh
Uống đủ nước và bổ sung axit béo omega-3 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào và cấu trúc elastin.
Thể thao và tuần hoàn máu
Tập thể dục thường xuyên và tắm xen kẽ nước nóng và lạnh giúp kích thích lưu thông bạch huyết và hỗ trợ tái tạo tế bào.
Chăm sóc chuyên biệt & thực phẩm bổ sung collagen
Chỉ những peptide nhỏ nhất mới có thể thẩm thấu sâu vào lớp hạ bì – các sản phẩm có chứa vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ và thúc đẩy sự hoạt hóa nguyên bào sợi thông qua việc cung cấp peptide liên tục.
